پاورپوینت بررسی آمادگی جسمانی فوتبال

پاورپوینت بررسی آمادگی جسمانی فوتبال

توضیح کوتاه

پاورپوینت بررسی آمادگی جسمانی فوتبال دارای 69 اسلاید با ظاهری زیبا ، متفاوت ، مفید، مختصر و قابل ویرایش می باشد.

توضیح کامل

فهرست مطالب : 


کشش دست ها در پشت

باز کردن و کشش مچ دست

خم کردن و کشش مچ دست

خم شدن به طرفین

چرخش بازوها

کشش دست ها در پشت سر

طناب زدن پروانه

بالا بردن پا از حالت دمر

کشش زانو به درون سینه

کشش همراه با چرخش تنه

کشش کشاله ران به حالت ایستاده

کشش پروانه

کشش با استفاده از دیوار

کشش به حالت سجده

کشش مچ دست در حالت زانو زدن

چرخش برروی محورعمودی به حالت نشسته

باز کردن پشت با زانوی خم

چرخش تنه با میله سبک

دراز و نشست

دراز و نشست با چرخش از کنار

تقویت عضلات شکمی

جلو بازو با میله سبک

بالا بردن دمبل از طرفین

پرس شانه با دمبل از حالت نشسته

پرس سینه

بارفیکس

چرخش تنه همراه با وزنه

بالا کشیدن لگن

پرس پا

پرش از مچ پا

منابع

 

بخشی از متن پاورپوینت :


کشش دست ها در پشت

1) در حالت ايستاده و کاملا صاف دستها را به پشت ببريد و در هم قفل کنيد. در اين مرحله آرنج ها را خم نگه داريد.
2) به آرامي آرنج ها را صاف کنيد و دست ها را بالا ببريد تا جايي که کشش را در قفسه سينه احساس کنيد.
3)10 ثانيه نگه داريد. استراحت کنيد و 2-3 بار تکرار کنید.

باز کردن و کشش مچ دست

1) در حالي که دست راست را کاملاً به جلو کشيدهايد، شروع کنيد.

2) انگشتان را به وسيله دست مقابل به گونه بکشيد تا در ساعد احساس کشش کنيد.
3) در مدت زمان و به تعداد تعيين شده در هر گروه سني، انجام دهيد.


قیمت : 21900 تومان


کلمات کلیدی


پاورپوینت بررسی آمادگی جسمانی فوتبال

بررسی آمادگی جسمانی فوتبال

آمادگی جسمانی فوتبال

دانلود رایگان پاورپوینت بررسی آمادگی جسمانی فوتبال

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

تحلیل آمادگی جسمانی فوتبال

پاورپوینت رایگان آمادگی جسمانی فوتبال

تحقیق آمادگی جسمانی فوتبال

دیدگاه خود را بنویسید !

متن دیدگاه:

کد امنیتی
تصویر امنیتی
اطلاعات بیشتر
قیمت :21900 تومان

پرداخت با کلیه کارت های بانکی امکانپذیر است.

تعداد صفحه 69
فرمت اصلی ppt
تعداد بازدید 47
حجم 2/6 مگابایت
دسته پاورپوینت تربیت بدنی